Hola, me llamo Elur Arrieta.

He desarrollado una metodología innovadora que cuestiona los hábitos y fomenta el desarrollo de habilidades mentales a través de la atención plena, con el objetivo de alcanzar un alto rendimiento musical sin comprometer el bienestar.

Durante los últimos 10 años me he formado con psicólogos, psiquiatras y maestros de meditación y atención plena, y a día de hoy sigo en un aprendizaje continuo, aplicando en mi actividad musical como freelance estas estrategias para mejorar tanto el desempeño como la salud mental de los músicos.

Deja aquí tu correo y te cuento cómo cuestionar tus hábitos y desarrollar esas habilidades mentales necesarias…

1. No me considero experto

Durante años he sufrido en mis propias carnes el problema de la falta de conocimientos extra-musicales sobre cómo gestionar las situaciones de estrés, cómo diseñar mi vida profesional con propósito y rumbo, o cómo convertir en realidad mis sueños musicales.

Con el deseo de ayudar a personas como tú, tratando de evitar que sufras o cometas los mismos errores que cometí yo, nace Músicos al poder.

Y como son temas muy importantes que pueden afectar a nuestra vida profesional, y también a nuestra felicidad y salud, me lo he tomado muy en serio, y por eso, toda la información que vas a encontrar aquí viene directamente de la mano de grandes artistas y expertos, mediante entrevistas que he ido realizando, horas de convsersaciones con músicos que acompaño y formaciones que he realizado con más de 20 psicólogos y psiquiatras.

Pero no me considero experto, quiero seguir siendo aprendiz, ya que gracias al mindfulness he descubierto que la curiosidad y la capacidad de asombro son elementos esenciales para ser feliz y buen profesional.

2. Practico mindfulness todos los días

La atención es una cualidad esencial de la mente. Lo que existe en nuestra mente es aquello a lo que hemos prestado atención.

Una persona pesimista no puede dejar de prestar atención a pensamientos y emociones negativas, mientras que una persona que está contenta sobre todo presta atención a los pensamientos y emociones positivas.

La falta de atención no solo afecta en la disminución del rendimiento, también influye en nuestra felicidad.

Uno de los estudios más concluyentes sobre este tema es el de Killinsworth y Gilbert (2010). Concluyeron que los seres humanos permanecemos de media el 46,9% de nuestro tiempo pensando en algo diferente a lo que estamos haciendo. Confirmaron que una mente distraída es menos feliz.

Por eso, cada mañana me siento a practicar mindfulness mediante el canal de Telegram #MindfulnessParaMúsicos y el grupo de WhatsApp, junto con músicos que acompaño o que he acompañado.

3. No pretendo ser mejor que nadie

Haber estado practicando mindfulness en los últimos años me ha permitido ser consciente de mis pensamientos y acciones.

Intento mantener una coherencia en mi vida e integrar valores como la gratitud, amabilidad, bondad, honestidad y compromiso.

Una de las fuentes de sufrimiento de los músicos es la sensación de escasez: sentir que no hay lugar para todos en esto de la música, en parte, generado por los entornos de comparación y juicio en los que crecemos.

La misión de Músicos al poder es contriubír a crear entornos musicales donde haya menos comparación y más inspiración, menos juicio y más análisis, menos sentimiento de escasez y más gratitud.