Con solo 16 años marchó de casa para dedicar su vida al balonmano. Consiguió competir al más alto nivel nada más y nada menos que 15 años de su vida.
Actualmente sigue ligado al deporte y la actividad física, desarrollando su actividad como psicólogo deportivo de alto rendimiento y orientador para la actividad física.
Pero por encima de todo esto, es mi hermano, una de las personas más importantes de mi vida.
Hablamos de estrategias psicológicas para mejorar nuestro rendimiento y de cómo integrar hábitos saludables para aumentar nuestro bienestar. Hoy en día, es impensable que un deportista de élite no esté acompañado por un especialista en piscología del deporte. Existen muchos paralelismos entre el deporte y la música, en ambos hay un entrenamiento previo que exige mucha dedicación, y un instante para dar el cien por cien. Por eso, podemos aprender mucho de esta ciencia integrada en el deporte de alto rendimiento.
Si quieres mejorar tu salud y aumentar tu rendimiento, no te pierdas la entrevista. ¡DALE AL PLAY!
#EPISODIO 1: LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA IMPORTANCIA DEL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
ÍNDICE
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SALUD
- ¿Por qué es importante la actividad física en la vida de un músico?
- El estilo de vida actual y su impacto en la salud
- Consejos para cuidar tu salud, qué hacer en tu día a día
- El descanso: “el entrenamiento invisible”
- Qué hacer cuando tienes conciertos nocturnos de forma consecutiva
LOS OBJETIVOS: TU MOTIVACIÓN
- La importancia de marcar objetivos personales y profesionales
- Estrategias para disfrutar del camino
#EPISODIO 2: ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR SITUACIONES COMO TOCAR DELANTE DE UN TRIBUNAL
ÍNDICE
LAS CUALIDADES DE UN ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
- La intensidad en el entrenamiento (estudio)
- La importancia del descanso de calidad y el mantener un equilibrio en todas las áreas de tu vida
ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR UNA SITUACIÓN COMO UNA PRUEBA ANTE UN TRIBUNAL
- Diseño de una planificación de una preparación a largo plazo
- La importancia de la simulación
#EPISODIO 3: ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR EL MOMENTO DE LA ACTUACIÓN
ÍNDICE
ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES PSICOLÓGICAS RELACIONADO CON EL ALTO RENDIMIENTO
- Características del entrenamiento
- Técnicas de atención: Mindfulness
- Beneficios del Mindfulness
- Características del proceso
ESTRATEGIAS DE ACTUACIÓN
- Estrategias para gestionar los momentos previos a la actuación
- Las intervenciones de última hora
- Las rutinas previas a la actuación
- Diseño de las rutinas
Unai Arrieta
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